最佳答案：<p>1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒</p>
<p>2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）</p>
<p>3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶</p>
<p>4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 *</p>
<p>5、晚上六点以后拒绝吃任何东西</p>
<p>6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品</p>
<p>7、每天20粒花生当的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）</p>
其他答案：<p>吃生姜可以促进血液流动，加速排汗，能帮助身体中带走多余的热量，从而达到排毒、瘦身的功效，看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。可以：</p>
<p>1.把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位.</p>
<p>2.食谱：姜丝米饭；生姜红茶；蜜姜酸奶苹果。用生姜减肥法，既可以暖身又减肥。</p>