最佳答案：<p>很多宝妈在生完宝宝后一直沉浸在生孩子的喜悦中，渐渐地忽略了自己身材的负面，当想起来时却已经错过了产后恢复的黄金减肥时期，所以啊，想要产后快速恢复身材，我们必须要把握好产后减肥黄金期，运用科学的瘦身方法，让减肥事半功倍，</p>
<p>剖腹产后怎样快速减肥1：漫步</p>
<p>饭后漫步不能能让你更快恢复，对瘦身也是十分的有协助。准确的漫步办法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着瘦身效果。</p>
<p>剖腹产后怎样快速减肥2：充足的睡觉</p>
<p>睡觉欠好对产后的瘦身不光没有协助，反而有害。睡觉缺乏容易导致毒素郁积，从乳汁中扫除，对宝宝适当有害，所以缺乏为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使瘦身受阻。</p>
<p>剖腹产后怎样快速减肥3：均衡饮食</p>
<p>中止母乳喂食后，新母亲要留心均衡饮食。因为在母乳喂食时期，宝宝的养分根本都从母乳中来，母亲的养分一定要跟上。本来超过本身需求的养分都经过奶水供应给宝宝，而现在剩余部分则只能转到母亲身上，稍不当心，就可能成为赘肉。因此一旦中止母乳喂食，新母亲要留心自个的饮食，适当多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。</p>
<p>剖腹产后怎样快速减肥4：仰卧起坐</p>
<p>把身体升起离地10至20公分后，应收紧腹部肌肉并稍作中止，然后渐渐把身体下降回原位。当背部着地的时候，便能够开端下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有美丽的腹肌。</p>
<p>后宝妈要记住除了管住我们的嘴之外，一定要记得在自己身体条件允许的情况下多做一些运动，运动后要进行15分钟的穴位按摩，比较好是搭配着瘦身霜涂抹效果比较好，这里小编给大家推荐塑魅婷。</p>
其他答案：<p>新妈妈恢复体型的重点应该在饮食控制和运动上，产后三个月内轻度运动为主如产后瑜伽，普拉提等。产后四到六个月的妈妈们是可以选择采取中等强度运动减肥的方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合，子宫恢复的差不多再开始游泳，游泳的时间不宜过长，速度不宜过快，应做好充分的热身再下水，否则容易抽筋。</p>
<p>改变进食的顺序也可以帮助剖腹产产妇顺利减肥，剖腹产产妇要多吃蔬菜，蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感，由于蔬菜遇到水会膨胀，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。</p>
<p>三餐定时、定量，白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。</p>