最佳答案：<p>你好，很高兴为你作解答。日常食物中或多或少都会含有淀粉水解物的糖等糖类物质。肉类大部分都是高蛋白质、高脂肪、高热量的食物，应该多吃蔬菜来替代主食，尽量吃含指数低的食物。可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。<br /></p>
其他答案：<p>你好，很高兴为你作解答。日常食物中或多或少都会含有淀粉水解物的糖等糖类物质。肉类大部分都是高蛋白质、高脂肪、高热量的食物，应该多吃蔬菜来替代主食，尽量吃含指数低的食物。可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。<br /></p>