最佳答案：<p>你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。</p>
其他答案：<p>虽然说大腿是很容易出现粗壮现象的，尤其是对于长时间坐着办公的人来讲，更加容易在大腿部位出现脂肪现象，使我们的身材更加的不完美，对我们整体的容貌也是有很大影响的，不过想要解决的话并不是没有办法，那么怎样减肥瘦大腿呢?</p>
<p>怎样减肥瘦大腿</p>
<p>想要达到减肥瘦大腿效果的话，可以做很多的运动项目，如高抬腿的运动，在早上起床之后可以在客厅或者是房间里面做五组高抬腿的运动，每组做一分钟的时间，每做完一组可以适当的休息会儿，高抬腿则是很好的一种瘦大腿的方法，运动到我们的大腿上面的肌肉，更好的促进了腿部脂肪的燃烧，从而到了不错的瘦大腿的效果。</p>
<p>当然也是可以在洗澡的时候进行正确的按摩，要切记沐浴的时候是站着的，有利于消耗更多的热量，使用热水冲洗两分钟的时间，再使用手部对于大腿进行适当的按摩，之后再换成冷水冲洗两分钟的时间，再使用手部正确按摩大腿，这样反反复复做几次，促进了大腿部位的血液循环，有利于大腿上面多余脂肪的燃烧，从而达到了不错的瘦大腿的效果。</p>
<p>另外还有跳绳的方法，这是我们生活中很常见的一种有氧运动，在运动的过程中身体脂肪可以快速的被燃烧掉，同时跳绳运动的话，肌肉可以更加的有弹性，更好的促进了腿部脂肪的燃烧与消失，所以说在每天的时候可以坚持三十分钟的跳绳。</p>
<p>怎样减肥瘦大腿呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，可以采取运动的方法来达到不错的瘦大腿效果，但是并不是所有的人运动项目都会有这样的效果，在以上的内容中介绍了高抬腿、跳绳等方法，希望可以帮到大家。</p>