最佳答案：<p>无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗能量比有氧运动停止以后多很多。另外，无氧运动对肌肉锻炼多，可以增加肌肉组织。而肌肉量的增加可以提高基础代谢率，进而带动更多热量消耗达到减肥目的。<br /></p>
其他答案：<p>无氧运动是可以减肥的，坚持做无氧运动的减肥效果也是非常好的,无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效。</p>
<p>举措建议</p>
<p>无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗的热量可能比有氧运动会更大，可以达到减肥的效果。</p>
<p>注意事项</p>
<p>做运动也是要注意休息和保护，不要过得训练，运动的同时也要配合饮食的健康。</p>