最佳答案：<p>减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，</p>
<p>或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。</p>
其他答案：<p>瘦小腿的七种实用有效建议,</p>
<p>一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！</p>
<p>二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，</p>
<p>双脚交叉的情景。</p>
<p>这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。</p>
<p>顺序</p>
<p>疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。</p>
<p>1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。</p>
<p>2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。</p>
<p>3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。</p>
<p>次数</p>
<p>少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，多到一百为止。</p>