最佳答案：<p>跑步需要跳跃，专业说属于冲击力动作（一般不看作是高冲击力动作），所以跑步对于膝盖的压力，作用力相当于是上下，因为体重重力以及地面或者跑步机再给你一个相反向上的力，力的作用是互相的，地球人都知道。</p>
<p>单车跟跑步相比，双脚固定在脚套内，没有跳跃，所以对膝盖的冲击力很小。很多跑步膝盖不舒服的朋友练习单车，膝盖反而没有不适。</p>
<p>但是，单车骑行双脚是做圆周运动的，很多时候尤其是快速骑行冲刺的时候，对于膝关节的摩擦会比较大。大家知道关节是由关节头和关节窝构成，两者之间的“润滑油”我们称为 滑液。如果滑液很少的朋友骑单车，肯定要比跑步痛苦易伤。所以这两个运动，也因人而异。</p>
其他答案：<p>个人觉得还是单车好一些。</p>
<p>因为跑步机和单车上的运动都属于有氧运动。从运动强度上来看，单车相对比较轻松一些，所以就更容易坚持下来；另外，跑步机占地面积大，噪音比单车也大，所以没有单车更适合家用。</p>