最佳答案：<p>要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。</p>
<p>而你可以到医院做一个骨骺线方面的检查，尤其是双腿的骨骺检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失，如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响终身高，或者到一些理疗机构去做专门针对大腿的复健运动，从而促进大腿部分的骨骼增长，但由于你年龄已经很大了，所以效果不会很明显，尽量早去医院做检查。</p>
其他答案：<p>能不能长高，不在于你的腿长短，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你还年轻，有长高的可能。如果想要腿变的修长，你可以适当的每日做下腿部拉伸拉筋的运动，让提升腿部肌肉，可参加一些长跑或者是打篮球的体育运动。身高还跟与生活习惯密切相关。身体长高后，腿自然就长了。</p>
<p>还要注意合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。每天比较好睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，多有个心理安慰作用。</p>