最佳答案：<p>别浪费钱，没用的。</p>
<p>广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。</p>
<p>吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。</p>
<p>每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。</p>
<p>吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。</p>
<p>减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。</p>
<p>减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！</p>
<p>唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！</p>
<p>平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。</p>
其他答案：<p>您好，很高兴为您解决问题，碧纤芙减肥是不是真的，会因人而异的，无法给您准确答案。建议您在减肥的过程中，首先应注意节食，减少肉、蛋、油腻、糖块等食物。其次要注意锻炼，每天运动1小时以上，建议慢跑，以消耗更多的能量，减肥效果会更好一些。以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝您身体健康，生活幸福，谢谢。<br /></p>