最佳答案：<p>一、合理的饮食</p>
<p>对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。</p>
<p>二、运动锻炼</p>
<p>在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育。</p>
<p>三、适当的按摩</p>
<p>先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。</p>
其他答案：<p>哺乳停止后胸部变小，常因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。</p>
<p>一是要调理好饮食，适当多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，补充体内耗失的脂肪；</p>
<p>二是加强胸肌的锻炼</p>
<p>三是进行适当的性生活，在性活动中让乳房接受一定的性刺激，或平时自己按摩双乳，都有利于促进乳房丰满的恢复</p>
<p>如经检查属卵巢功能低下，雌激素水平较低的，也可在医生的指导下适当补充雌激素。</p>