最佳答案：<p>目前想减肥也是有很多的办法，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。想减肥的话一定要吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。<br /></p>
其他答案：<p>你好，其实只要掌握好喝水，为肠道作基本保养，就可以进行腹部减肥。</p>
<p>1、安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水。</p>
<p>2、含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用。温白开水对身体比较好，而过多的糖水摄取量会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料。希望对你有所帮助</p>