最佳答案：<p>你好！减肥的瓶颈期一般是一个月左右。但是这个也是因人而异的，每个人的体质不一样，瓶颈期也是不一样的。</p>
<p>建议到了瓶颈期不要烦躁，继续坚持就会突破瓶颈期的。瓶颈期要保持身体水分的摄入，每天多喝水。减少饮食，在以前的饮食量的基础上，再减少10%–15%的饮食量。加强运动，在以前的运动基础上，增加运动时间或者运动强度。</p>
其他答案：<p>减肥的瓶颈期的长短，常常因人而异，有的人是七天。长这呢，也可能一个月。虽然这个时期体重没有减轻。这段时间是身体经过一段时间锻炼后，需要重新达到一个新的平衡状态。但是只要坚持锻炼，坚持控制饮食。过去瓶颈期，体重会更明显的下降，身体素质会得到更好的提高。<br /></p>