最佳答案：<p>在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。<br /></p>
其他答案：<p>如果黑眼圈是比较严重的话，那么在饮食方面应该要多增加营养，摄入优质的蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加维生素，a还有维生素c的摄入量，应该要避免抽烟喝酒，少吃一些辛辣刺激的食物，要保持作息规律，早睡早起。<br /></p>