最佳答案：<p>柠檬应该是每个爱美人士都会选择的水果了，食用柠檬不但可以减肥还有美白的功效。柠檬直接食用大家都不太能接受，将柠檬切片晒干后泡水喝就是一种不错的选择，干柠檬泡水饮用后可以让肠胃更加顺畅，能够缓解便秘，从而起到减肥的效果。</p>
<p>一、干柠檬片减肥的方法</p>
<p>1、柠檬片泡水是可以减肥的，将柠檬晒干泡水喝后可以起到排毒养颜的功效。柠檬干泡水饮用后可以让肠胃更加顺畅，起到缓解便秘的作用，同时还能促进肠道的蠕动。进而起到减肥的功效。柠檬中所含有的物质还可以抑制黑色素的功效，爱美女性经常饮用可以防止色斑的形成。</p>
<p>2、干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题。柠檬比较好用温水因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。</p>
<p>二、干柠檬片减肥的好处</p>
<p>1、美白</p>
<p>由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;</p>
<p>2、防治心血管疾病</p>
<p>喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;</p>
<p>3、防治肾结石</p>
<p>柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。</p>
<p>4、提高免疫力</p>
<p>柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。</p>
<p>5、祛痰</p>
<p>更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。</p>
<p>干柠檬片减肥的方法和好处有太多了，方便简单非常适合都市快节奏的爱美人士，干柠檬片泡水喝可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，剩余冲泡，还可以涂抹在面部，也有美容养颜的功效，可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人</p>
其他答案：<p>以下是我对减肥的收集整理，希望能帮你解决困扰！</p>
<p>一、饮食减肥方法</p>
<p>这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。</p>
<p>1、黄瓜鸡蛋法</p>
<p>每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。</p>
<p>原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。</p>
<p>2、过午不食法</p>
<p>超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。</p>
<p>原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。</p>
<p>健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。</p>
<p>3、不吃正餐法</p>
<p>每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，比较好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。</p>
<p>原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！</p>
<p>4、苹果减肥法</p>
<p>吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。</p>
<p>原理：</p>
<p>肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。</p>
<p>苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状</p>