最佳答案：<p>一、多吃富含软骨素硫酸的食物</p>
<p>软骨素硫酸是构成真皮层弹性纤维的重要物质,它可使皮肤保持细腻,富有弹性.软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内.</p>
<p>二、多吃富含核酸的食物</p>
<p>核酸是一种葆春物质,含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等.</p>
<p>三、多吃酸牛奶和肉皮</p>
<p>酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除.多吃肉皮,能补充胶原蛋白,使皮肤保持光滑.</p>
其他答案：<p>一、用生姜500克、大枣250克、沉香200克、茴香200克、食盐100克、甘草150克、丁香25克。上药共研为末，和匀备用。每日清晨用开水泡服，每次10克当茶饮。</p>
<p>二、用田鸡腿肉100克，猪腰1对，鱼膘腹20克，枸杞子25克。将田鸡肉洗净去骨。猪腰、鱼膘腹、枸杞子也洗净备用，用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮约2小时，加油盐调味便可食用。</p>
<p>三、雪耳25克（即银耳）、木瓜1个、北杏仁5克、南杏仁20克，备用。先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。</p>
<p>四、取香菇50克，鸡肉100克，粟米汤1罐，油盐适量。将鸡肉切成块状，香菇用水浸软后切片。先将粟米汤开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，调味便可食用。</p>