最佳答案：<p>首先也是重要的就是控制饭量，和热量。不要不吃饭，不吃饭多折磨自己，但吃饭吃到七分饱就可以，按照自己食量的七分饱。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食</p>
<p>刚吃完饭不要坐着，不管吃的多饱，多累，一定要站一站，走一走。感觉没那么饱了再坐下</p>
<p>没有什么懒人减肥法，想瘦，动一动是必须的。但没必要非要剧烈运动，大可多走走，有时候走路其实更减肥，尤其是快步走。</p>
<p>平时吃饭时做个凉拌黄瓜，或者买水果的时候买个菠萝吃，也很有助于减肥的哦。(可以在网上查一下两个的功效，不适合吃的体质建议少吃)</p>
<p>没事的时候少翻翻手机，利用一点时间做这几个运动，很减脂</p>
<p>商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中的你还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。</p>
<p>早睡也是快速减肥方法小妙招。熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足八小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。</p>
其他答案：<p>一日三餐要规律饮食，保证营养均衡，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱，</p>
<p>饭前喝汤。饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。</p>
<p>所有的减淝方法都是在实践中得到的方法</p>
<p>可以学习（稼红廋身记）找到适合自己的方法</p>
<p>一、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则，九点钟以后比较好连水也不要喝。</p>
<p>二、每天晚饭后快步走半小时以上，不能东张西望。</p>
<p>三、每天喝水八杯，以促进新陈代谢</p>