快速减肥
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如何快速有效的针对16岁女性减肥?

最佳答案：<p>保持心情愉快 少吃油炸、高脂肪 的食物 多喝水 多运动 少吃零食 多吃水果 少熬夜等 <br /></p>
其他答案：<p>根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，比较好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身<br /></p>

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