最佳答案：<p>不要置信那些所谓不需求控制饮食的减肥办法，那些都是没有科学根据的。减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。一切的减肥办法，都是从这两个方面下手，所以，左右开弓，效果比较好。各种减肥办法假如不锲而不舍，都会反弹。体重不会坚持不变，身体是在不时变化的。所谓反弹，就是减肥胜利之后不留意饮食和运动惹起的。所以记住，要减肥，就必需保证摄入量小于支出量（即少吃多动），减肥胜利之后假如要不反弹，则要维持摄入量与支出量的均衡。不要置信什么减肥药物和减肥产品，减肥的窍门不外乎少吃多动，对身体也十分有益处。</p>
<p>减肥第一招：控制食量。这是必经之路，由于要减少摄入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食会毁坏胃肠消化的规律。正餐之外能够吃适量水果，各种零食不要吃。节食不要一下子反差太大，由于那样会很饿，坚持不了多久。人的胃是有弹性的，假如习气性地总是吃很多，食量就会渐渐变大，反之，渐渐减少食量，胃就会渐渐缩紧，时间久了，即便想吃下以前那么多东西都吃不下了。食量要渐渐控制，不要一下子把本人搞得太饿。切记啊。</p>
<p>第二招，增加运动。即增加支出量。运动也是要留意不要一下子把本人搞得很累，这样第二天就会十分不想动。要按部就班，普通需求减肥的人平常都不怎样运动，更不能上来就做十分猛烈的运动。而且，运动也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之类。运动，就在于每天的生活中，上下班少坐一站车，走路去公司或回家，都是运动。不过要快走哦，漫步能耗费的热量是比拟少的，要快走。上楼的时分不用电梯，或者少用电梯，多爬楼梯，都很健身。周末没事不要待在家里，多进来走走转转，可能的话骑车去郊外，都是很好的运动。运动以全身运动为比较好，比方快走，跑步，骑车，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身体各个部位都得到锻炼。不只会变瘦，还会变得很安康，少生病。而且让你精神旺盛，对工作和学习也都很有协助。</p>
其他答案：<p>这是一个看颜值的时代，一个女神的标准，不仅仅要有精致的面容，而且还要有完美的身材。在当今社会苗条的身材是受大众的欢迎，所以很多女性朋友为了追求苗条的身材，尽量让自己不要吃太多，通过控制饮食来保持自己苗条的身材，人们都是想着越瘦越好，因为这所有人都期待的效果，真正的美女，颜值与完美身材是同时存在的缺一不可，然而有些人既想嘴巴吃的痛快，同时又想有着好身材，好像这样两全其美似乎很难，那么锻炼减肥就成了众多美女要过的一道难关，减肥是需要你有很大的勇气的，而且又有一定的恒星，否者不但减肥不成功，反而会反弹的，那么成都穴位按摩可以减肥</p>
<p>成都穴位按摩是能减肥的。但绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大的降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。</p>
<p>建议你合理控制饮食，还可以采用运动减肥，例如游泳、爬山、散步、体操、瑜伽均可。</p>