最佳答案：<p>都说冬天不减肥夏天徒悲伤，爱美人士很是看好冬天不露腿的上好瘦腿时机，所以很想要知道冬天快速瘦腿的有效方法。拥有一对瘦长的腿可以让一个人整体形象气质都提高不少，大长腿也一直是爱美人士梦想拥有的，那么冬天快速瘦腿的有效方法有哪些?以下就是冬天快速瘦腿三大方法介绍。</p>
<p>冬天睡前瘦腿法</p>
<p>1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次)</p>
<p>2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。</p>
<p>冬天行走瘦腿法</p>
<p>1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。</p>
<p>2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。</p>
<p>冬天腿部吸脂瘦腿法</p>
<p>通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。术后口服抗菌素3到5天，适当运动，比较好要坚持穿弹力裤3-6个月，这样可以保持较好的腿部形态。</p>
其他答案：<p>1.冬季瘦腿更应该选择散步，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。</p>
<p>2.冬季上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧的赘肉。这些随时能做到的瘦腿动作要坚持哦。</p>
<p>3.冬季如果你很宅，那么就选择在坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。</p>
<p>4.冬季如果你在看电视的时候做一些瘦腿运动。比如看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。</p>