最佳答案：<p>你好，要想祛除黄褐斑首先注重身体内部调理，多吃水果蔬菜，有助于补充维生素C和E，可以抑制黄褐斑的生成；平时要多喝水，有助于加强体内新陈代谢，达到排毒养颜的效果。其次可以激光祛除黄褐斑，同时要避免长时间紫外线照射，出门做好防晒措施，保持愉快的心情。<br /></p>
其他答案：<p>黄褐斑的根源是内分泌失调。月经不调、气血不和是根源，气血亏虚就会导致体内雌激素水平下降，黑色素容易沉着。在外部的体现就是肌肤失养，面部色斑。 面部有色斑的女性常有月经量少，色深甚至有血块，怕冷手脚凉等症状，这都是宫寒，气血亏虚的典型表现。</p>
<p>所以黄褐斑不仅仅只是做表面功夫，就算真正的去除了斑点，也需要全面检查身体，因为很多生理上的疾病也是会导致皮肤变差的，所以平时的饮食以及睡眠也跟皮肤问题有关联的。调节好饮食和睡眠是去除黄褐斑重要的一步。</p>