最佳答案：<p>哺乳期间是非常不适合减肥的，如果说你减肥的情况下，那么是不利于乳汁分泌的，从而影响哺乳的。建议你在哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量。而且要持之以恒的坚持着，才会收到良好的效果。<br /></p>
其他答案：<p>方法/步骤</p>
<p>你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的比较好时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。</p>
<p>在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。</p>
<p>你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。</p>
<p>切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。</p>
<p>还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。</p>