最佳答案：<p>想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。<br /></p>
其他答案：<p>减肚子首先要改变一些生活习惯。你可以按下面的方法来做。</p>
<p>1.每天九杯水，少喝碳酸饮料。</p>
<p>2. 远离酒类。</p>
<p>3. 每天吃2个水果和3两蔬菜.</p>
<p>4. 做仰卧起坐。</p>
<p>5. 挺腰直身端坐。</p>
<p>你可以试试下面的方法来瘦大腿：</p>
<p>1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。</p>
<p>2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。</p>
<p>3.洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。</p>