最佳答案：<p>1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈.此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉.</p>
<p>2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈.</p>
<p>此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉.</p>
<p>3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节.</p>
<p>指导意见:</p>
<p>可以做俯卧撑,节食.当然前提是保证身体健康.用哑铃锻炼也是一种好办法.但就是一定要坚持到底.只要坚持锻炼,持之以恒就一定灰有效果的.祝你早日达成目标.</p>
其他答案：<p>一个有气质的人，对于身体的任何部位的缺陷都难以容忍，而如今随着整形技术的发展，可以选择整形技术来改善自身的一些不完善现象，很多女性由于手臂部位太过粗壮，使得整体的身材比例失调，给自己的自信心造成很大的打击，选择吸脂手术，可以有效地将手臂的一些多余脂肪抽出达到身材比例协调的目的，而且很多爱美者在手术之后，可以拥有更加高涨的自信心。</p>
<p>吸脂瘦手臂的优点：该术操作简单，采用局部麻醉，创伤小。术后形态美观自然，不留下任何痕迹。该术治疗效果自然，几乎等同于天然，治疗区域生理结构，真实、自然，整形效果也能持久保留。显著改善提升体形外观，效果较好。无需强力包扎，几乎无肿胀。</p>
<p>1、针对性减去局部赘肉，分层多维立体祛除多余脂肪，想瘦那里就瘦那里。</p>
<p>2、雕刻不平整部位脂肪，松解内部淤痕、刺激皮肤弹性回缩，达到修正、塑型、美体的目的。</p>
<p>3、减少脂肪数量，皮下组织形成粘接，限制脂肪细胞增大，抑制反弹。</p>
<p>在进行手术之之前，爱美者要与整形医生做好充足的术前沟通，手术前一天要进行洗澡;前两周就要避免食用一些阿司匹林药物;另外，女性应该在月经结束两天以后再考虑进行手术;做好充足的术前准备，对于手术当中出现的一些问题可以有效避免;在手术当中，爱美者要放松自己的心情，尽量配合整形医生进行吸脂手术。</p>