最佳答案：<p>你好,怎样减肚子上的赘肉是有很多的方法的,希望你要找到适合你自己的怎样减肚子上的赘肉的啊,怎样减肚子上的赘肉你一定要好好重视的,怎样减肚子上的赘肉,坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,重要的还要适量运动巩固减肥成果.怎样减肚子上的赘肉建议你要好好重视的,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.做仰卧起坐时用右手肘碰左膝盖,左手肘碰右膝的方法来做;还有双手两膝盖触地(不要太硬也不能太软的地方),由小腿带动大腿往上抬起,两脚交替,坚持做.以上就是我对怎样减肚子上的赘肉的建议的,希望我说的怎样减肚子上的赘肉的回答对你有帮助,祝早日康复.<br /></p>
其他答案：<p>很多女性朋友发现自己肚子上的赘肉越来越多了，所以裤子的尺码越来越大，这种情况对于爱美女性而言是难以接受的，所以想要祛除腹部赘肉的爱美女性不在少数，那么，如何减去肚子上的赘肉呢？感兴趣的朋友可以看一下。</p>
<p>1、少吃盐</p>
<p>高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。</p>
<p>2、尽可能回家吃饭</p>
<p>在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。</p>
<p>3、饿的时候吃零食</p>
<p>饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。</p>
<p>4、晚餐要早吃</p>
<p>从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。</p>
<p>瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 减小肚子有效的7个方法</p>
<p>5、少吃高脂食品</p>
<p>晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。</p>
<p>6、高纤维食物要适量</p>
<p>蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。</p>
<p>以上就是关于如何减去肚子上的赘肉的相关内容介绍。</p>