最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">女人吃什么抗衰老，这是女性朋友关心的问题。吃什么抗衰老，目前是医学界研究的主要课题。首先要保持心情舒畅，快乐的心情可以延缓衰老。饮食结构的合理搭配。多进食优质的蛋白和含维生素高，矿物高，微量元素高膳食纤维高的食品。适量的进食一些优质的干果。这些食品可以提高人的免疫力。改善脏器皮肤的功能。而起到抗衰老的作用。</span><br /></p>
其他答案：<p>女人可以抗衰老的食物：</p>
<p>1、冬瓜</p>
<p>冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。</p>
<p>2、鱼肉</p>
<p>鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。</p>
<p>3、橙子</p>
<p>在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分高的水果。一个橙子能提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。</p>
<p>4、圆白菜</p>
<p>圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。</p>
<p>5、西兰花</p>
<p>西兰花是抗衰老的“圣品”，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化比较好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。</p>