最佳答案：<p>以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线：事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。上半身不动，只动下半身：走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。跨大步走：跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离比较好为1个半的脚掌长度为主。<br /></p>
其他答案：<p>正确的走路姿势瘦小腿</p>
<p>1、以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线：</p>
<p>事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。</p>
<p>2、上半身不动，只动下半身：</p>
<p>走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。</p>
<p>3、跨大步走：</p>
<p>跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离比较好为1个半的脚掌长度为主。</p>
<p>4、正确的站姿</p>
<p>以内侧为重心正确站立时，腿部的肌肉会向内侧紧缩。</p>
<p>正确的走路姿势瘦小腿</p>
<p>改正错误走姿</p>
<p>我们的腿型不是运动决定的，而是行为决定的，因为我们每天都在走路，小腿都在发力，所以走路姿势对小腿腿型的影响非常大。</p>
<p>错误的走姿：</p>
<p>1.蹬地走：靠后脚的脚后跟来蹬地，把身体过度到前面去，脚跟与地面的摩擦很大</p>
<p>2.踢腿走/正步走：走路时把腿踢出去，会造成腿前侧的肌肉纹理非常明显，加大膝盖上方的肉。</p>
<p>正确的走路姿势瘦小腿</p>
<p>注意事项</p>
<p>还在用脚根外侧走路的美美们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，可矫正O型腿或X型腿喔!以内侧为重心的站立秘诀：上半身不使力；将力量放在臀部肌肉上；膝盖靠拢不使力；脚后跟要靠拢，将力量放在脚底内侧。</p>