最佳答案：<p>均衡饮食，多吃粗纤维的食物。少吃少餐，平时多运动，多补充水分。早睡早起。多读书，多看报少吃零食，均衡睡眠。不熬夜。<br /></p>
其他答案：<p>虚胖是中医的一个词汇。虚胖的人不是真正的胖人，主要是在不良的生活习惯中，造成身体肥胖，但是本质上是气血虚弱的人。这样的人都有一些特点比如言语无力，脸色苍白，东西吃不了很多，但是还容易发胖，平时很少运动，肉相对比较松垮。个人建议对于虚胖的人进行减肥，首先要保证两点：</p>
<p>第一点，就是要改善睡眠的质量，一定不要熬夜，或者是各种原因引起的失眠。</p>
<p>第二点，就是要运动，提高运动的质量，通过这种方式，使虚胖的体质逐渐改善。同时特别是一些生活的不良习惯，尽量少坐着，多运动，只有这种情况才能让虚胖体质逐步的改善过来。</p>