最佳答案：<p>直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次，请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。<br /></p>
其他答案：<p>一、瘦腿针瘦腿</p>
<p>瘦腿针可以让人们在短时间内瘦腿，并且效果不错。</p>
<p>二、吸脂瘦腿</p>
<p>吸脂瘦腿有快速、***的优点，可以在短时间内达到局部瘦腿的效果，受到广大爱美的欢迎。</p>
<p>三、激光溶脂瘦腿</p>
<p>激光溶脂瘦腿是通过激光能量一个部位一个部位均匀地扫过去，术区与非手术区平缓过渡，避免凹凸不平，皮肤光滑、紧缩不松弛。</p>
<p>四、射频瘦小腿</p>
<p>射频瘦小腿是一种比较先进的瘦身方法，对于粗壮的小腿来说会具有明显的改善，不会影响到个人的形象。</p>