最佳答案：<p>你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天进行有氧运动半个小时，有瑜伽，跳绳，游泳都是不错的选择，可以多做侧腰拉伸的动作和手臂线条拉伸运动。<br /></p>
其他答案：<p>这个运动你可以在任何时间、地点进行，而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改善。 现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？</p>
<p>为了让自己穿衣服更美，从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的简单运动： 先将双手往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)，做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定要继续的做。</p>
<p>这个运动你可以在任何时间、地点进行，而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改善，效果相当不错。</p>