最佳答案：<p>饮食运动减肥方法</p>
<p>一、运动减肥法</p>
<p>运动减肥可以选择跑步、跳绳以及球类运动,这些都是所熟知的。适合在家里做的减肥运动——沙发减肥操。</p>
<p>二、饮食减肥法</p>
<p>水果减肥餐、蔬菜瘦身餐等,总之都是让我们多吃水果蔬菜,减少高脂肪、高热量的食物。</p>
<p>1、饭前喝淡汤或吃个水果</p>
<p>汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素</p>
<p>因为这两样是觉得热量的摄入和消耗的。控制住饮食，能够减少热量的摄入，而运动可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧，这样就可以不断的减少体内的脂肪啦。控制饮食不是节食哈，是低热量饮食，要注意营养的全面性。</p>
<p>还有饭后建议你喝一杯桑叶荷钱茶，这个茶可以通便排毒，里面的荷叶碱还可以帮助减脂，可以辅助减肥。饮食减肥法之前一定要学习科学饮食知识或者是询问医生。如果食物搭配不当,非常容易造成营养不良,甚至出现反效果,变得跟胖。</p>
其他答案：<p>你好，专家介绍说，一般脸颊、颈部、上臀部吸脂后是没有恢复期的，即不用限制活动及休息。武汉整形专家指出，别的部位就必要休息24小时以后，然后进行简单、适当的活动。专家介绍说，要想恢复快，那就要早期、适当的运动，维持良好的心情。一般3-6个月后，就才能肆意地去展现你美丽的身材了。</p>
<p>吸脂减肥要多长功夫才能恢复？专家来为大家介绍恢复的整体过程，术后部分会产生轻微的肿胀、青紫，一般7-15天后消失，感觉麻木约20-30天后消失，硬结约2-6月消散。武汉整形医院专家介绍说，现在的手术设备及医生的技能都保证了脂肪抽吸术是一个很安全的手术，几乎没有什么并发症或副作用。</p>