最佳答案：<p>说实话，一周想瘦下来几乎不可能，教你个短时间有点效果的方法，长期坚持，效果更好</p>
<p>方法一：简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物</p>
<p>水果类：苹果、柠檬</p>
<p>蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽</p>
<p>当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。</p>
<p>方法二：瘦脸按摩</p>
<p>step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。</p>
<p>step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。</p>
<p>step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。</p>
<p>step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。</p>
<p>step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。</p>
<p>方法三：小习惯</p>
<p>唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！</p>
<p>睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！</p>
<p>呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。</p>
<p>怎么样呢？是不是很全面呢，试试吧，男人要有精神的话，可以去做个精神点的发型，脸是要慢慢瘦的，想速度快点，也可以尝试吃点瘦脸果，每天坚持吃一颗，效果还是很不错的哦。</p>
其他答案：<p>1. 按摩法：比较推荐日本田中宥久子瘦脸按摩法，以前有坚持按过一个月，每天十几分钟而已，后面很多朋友见到都说我瘦了，很是开心啊！</p>
<p>2. 第二个就是仰头，每次坚持几分钟，每天做几组，过了一两个星期你看着镜子，或者拍对比照，特别是下巴那个区域，这个也是很有效果的！</p>
<p>3. 水肿型的脸的话：就得注意饮食了，要注意晚上八点后就要尽量少喝点水，平时少吃辛辣刺激的重口味食物，吃点清淡少盐的。除了饮食外，水肿型还可以用冷热水交替洗脸，还有利用刮痧来帮助血液循环。</p>