最佳答案：<p>虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。</p>
<p>大腿：<br /></p>
<p>蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。</p>
<p>小腿：</p>
<p>上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。</p>
<p>药物减肥的话您可以试试我用果的天香百合/美容胶囊，成分安全，瘦身效果好，还具有排毒养颜的特殊功效。周围的朋友用了都竖大拇指。祝楼主减肥成功。</p>
其他答案：<p>其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。</p>
<p>方法1</p>
<p>平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。</p>
<p>方法2</p>
<p>当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。</p>
<p>步骤二：加强消脂收紧运动</p>
<p>当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。</p>
<p>运动（1）</p>
<p>1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。</p>
<p>2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。</p>
<p>运动（2）</p>
<p>1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。</p>
<p>2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。</p>
<p>重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。</p>
<p>步骤三：后冲刺瘦腿物</p>
<p>进入后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！</p>