最佳答案:<p>大豆制品有美白的效果吗,如何才能美白呢,大豆制品可以美白肌肤吗,以下是美白方法的相关介绍,希望能给大家带来帮助。</p>
<p>1、大豆制品。</p>
<p>大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物</p>
<p>大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50——88卡,但同样100公克的豆干就要160——190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,比较好少食用。</p>
<p>2、大枣。</p>
<p>民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。</p>
<p>3、柠檬。</p>
<p>含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。</p>
<p>4、坚果。</p>
<p>坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。</p>
<p>5、白萝卜。</p>
<p>中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。</p>
<p>6、荔枝。</p>
<p>吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次比较好不要超过10颗,每周不要超过3次。</p>
<p>7、鱼类。</p>
<p>科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。</p>
<p>8、豆浆。</p>
<p>豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。</p>
<p>9、保持心情好,睡眠好,每天一次大便。</p>
其他答案:<p>皮肤暗黄可能是全身状况不好,建议检查下肝功能;还可能是睡眠不足,这种情况下要积极的去改善睡眠;皮肤暗黄还可能是营养不好导致,这时就要适当的增加营养。</p>
<p>皮肤暗黄有几种情况,一个就是说你的全身状况不好,皮肤会暗黄,这个时候你可以去做一个体检看看肝功能好不好,有没有什么其他的疾病,你的饮食怎么样,食欲好不好,有时候有肝病的皮肤的色系是不好的,还有一种就是睡眠不足,睡眠不好的情况下,皮肤是暗黄的,我们可能有体会,如果你熬一次夜,你的皮肤变得很黄很黄,所以你是在长期睡眠不好,皮肤暗黄是难免的,所以你要积极的去改善睡眠。</p>
<p>改善睡眠的方法一个就是早点睡,每天晚上十点钟要保证睡觉,不要迟于十一点,另外就保证睡眠的时间,比如有的同志上夜班,上夜班你就下夜班以后就要及时的睡,不要说下夜班以后再干别的事,这个就是睡眠跟皮肤暗黄有关系。</p>
<p>第三个就是营养,如果营养不好的皮肤也是暗黄的,那么这个时候你要增加适当的营养,现在不是没钱吃,而是有的人为了要减肥,为了什么其他原因把自己这个饮食克制的很厉害,这个不能够保证基本的营养,你的气色不会好,所以我们讲健康才是美的,所以你如果说为了要减肥、为了要什么把自己搞的不健康的话,那是不美的,那个再苗条没啥意思,一定要保证健康,基本的营养一定要跟上。</p>