最佳答案：<p>服用维生素的比较好时间</p>
<p>在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。</p>
<p>维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。</p>
<p>如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。</p>
<p>水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，比较好一天分成3次服用。</p>
<p>摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。</p>
<p>因此，比较好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。</p>
<p>要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。</p>
其他答案：<p>维生素C的用途：营养增补剂，抗氧化剂，护色剂，防治坏血病，齿槽浓漏，贫血，食欲不振等，增强抵抗力维生素E的作用是抗衰老，保持青春活力能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙，对祛斑尤见效果。能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>你好，维生素C和E，长期服用不会有什么影响。祝你健康。</p>
<p>以上是对“经常吃维c维e有什么作用啊？有副作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！</p>