最佳答案：<p>脂肪不仅仅皮下有，内脏之中也存在脂肪，有很多朋友减肥减不下去，就是因为内脏脂肪在作怪，今天就让我们看一看内脏脂肪怎么减、内脏脂肪的危害，以及内脏脂肪形成的原因，希望能够帮助大家轻松瘦身。</p>
<p>内脏脂肪怎么减</p>
<p>减少皮下脂肪就已经是一件十分困难的事情了，内脏脂肪隐藏更深，我们要如何减少呢?</p>
<p>1、多多摄入纤维素</p>
<p>想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。</p>
<p>而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。</p>
<p>2、少吃碳水化合物</p>
<p>含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。</p>
<p>当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。</p>
<p>3、每天25分钟快步走</p>
<p>美国的运动专家近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。</p>
<p>但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟为合适。</p>
<p>4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪</p>
<p>在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。</p>
<p>首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为比较好。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。</p>
<p>内脏脂肪的危害</p>
<p>有关于肥胖的新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命!但91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪!当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖，并影响血液的黏稠度，身体的各种不适就会“登门拜访”。过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力。</p>
<p>内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。</p>
<p>内脏脂肪的居所：主要存在于腹腔内，很难排除。</p>
<p>颜色：白色。</p>
<p>类别：与皮下脂肪一样，内脏脂肪同样属于三酸甘油脂(人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥，减掉的是三酸甘油脂)。</p>
<p>内脏脂肪多怎么看出来</p>
<p>你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。</p>
<p>1.腰部脂肪多</p>
<p>你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事。</p>
<p>这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围的尺码就会不断增大!</p>
<p>2.你属于无肉不欢的类型吗</p>
<p>你无肉不欢吗？尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。</p>
<p>如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，终导致内脏脂肪含量超标。</p>
<p>3.体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩而已</p>
<p>这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了!</p>
<p>4.便秘对于你来说早已经不奇怪</p>
<p>显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象!</p>
<p>5.面色略微有些黄</p>
<p>当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“无辜的黄脸婆”!</p>
<p>6.月经不调，且伴随着腹胀</p>
<p>此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。</p>
<p>内脏脂肪怎么形成的</p>
<p>内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了!</p>
<p>1.忽略早餐：为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。</p>
<p>2.错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个比较好的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会!</p>
<p>3.工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了!</p>
<p>4.午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了!</p>
<p>5.高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想!</p>
<p>6.加班成为常态，宵夜在所难免：唉，上一轮脂肪还没有排出，新的脂肪又进来了，看来腹腔真够忙碌的!</p>
<p>总结：内脏脂肪的危害很大，严重的甚至有可能导致人丧命，即便人很瘦，也有可能出现内脏脂肪，因此对于这种事物一定要注意，一定要用正确的方法去对待，只有这样才可以有效的保护好身体的健康</p>
其他答案：<p>在这个人人都比较看重外观形象的年代中，谁都希望自己是完美的。但是很多人因为饮食的原因造成了身体的肥胖，从而使内脏的脂肪有所增多，这样会使整体外观没有了气质感，所以想通过抽脂的方法来有效改善的，抽脂减肥效果非常好，并且安全性也很高。但是要选择正规的医院进行。</p>
<p>吸脂手术特点：吸脂手术比较大的特点是它能做到精确无误的吸走指定部位的脂肪，想瘦哪里就吸哪里，而且还不会效果反弹，脂肪细胞不会再生，是目前已知的局部瘦身有效的办法。</p>
<p>吸脂手术注意事项：做好每项必要的检查，停服与手术无关的药物。另外，女性尽量提前安排好工作，不要在经期、怀孕期、出差前做手术。在抽脂手术前求诊要做好一些准备工作：首先求诊者应待自己完全能够理解和接受时再做手术。其次，应按医生的要求做手术前日还应彻底清洁身体，保持良好的睡眠。</p>
<p>吸脂术禁忌人群：全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。介绍像少年儿童正处于生长发育阶段，抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。</p>
<p>建议大家到正规的医院进行吸脂手术，这样可以保证手术的安全性。</p>