最佳答案:<p>腿部在某种程度上可以体现出女性的性感,但是很多人却由于腿部太粗,而使得整体的身材比例失调,为了有效改善这一现状,很多爱美者会去寻找一些有效的瘦腿方式,小腿粗可以选择如今比较成熟的吸脂技术,选择一家正规的整形医院,做好相应的术后护理,一般可以获得比较满意的效果。</p>
<p>小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出,弯曲,严重的表现为轻微“o”形腿或罗圈腿,给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪,受到了很多人的青睐。小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸,多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。</p>
<p>对于现在市面上的美容技术,一般大家都认为安全才是重要的。如今医院里的腿部吸脂术是运用一种特别的吸脂管,这种吸脂管能够有效的避免对于血管神经损伤,因此,它是十分安全和可靠的。</p>
<p>以上就是关于吸脂瘦小腿的介绍,吸脂瘦小腿之后,要避免一些辛辣刺激性的食物,以免对于术后的效果产生一定的影响。</p>
其他答案:<p>瘦腿;每天晚上在脚盆(比较好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。</p>
<p>等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。</p>
<p>狂蹬自行车</p>
<p>这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200——300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!</p>
<p>跳绳</p>
<p>跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。</p>
<p>向后踢腿</p>
<p>向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。</p>
<p>弓箭步式</p>
<p>左腿向前迈一大步,蹲下上身,使大腿和小腿成直角,双手向上举起,保持这个动作10秒,然后换腿重复动作,左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力,还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。</p>
<p>跳跃</p>
<p>保持立正姿势,右脚向前跨出一大步,双手叉腰,轻轻弯曲膝盖,轻轻跳起,背部要挺直,跳起的时候要左右脚互换位置,要注意节奏和跳起的高度,以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标,等到动作熟悉了再加快速度。</p>
<p>游泳</p>
<p>水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大,当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!</p>