「懒人瘦肚子的最快方法」

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刘强 2019-08-14 07:53:36

怎样才能瘦肚子？方法！

最佳答案：粗盐减肥法；粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。 10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法；这是一种常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

其他答案：吸脂减肥瘦脂就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。单纯吸脂的话，如果生活方式不改变，例如，饮食方面，运动方式，还有不良生活习惯，这些都不改变，还是会肥胖的。但就吸脂来说，是不会反弹的，因为吸脂的原理是减少脂肪细胞的数量，它是不会再增加的，所以从这个道理上说吸脂是不会反弹。

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匿名用户 2019-07-23 07:20:21

怎样瘦肚子小窍门快

最佳答案：可以结合一些能够专门瘦腹的运动,例如呼啦圈、仰卧起坐等,都是不错的减肥方法.还有就是要注意饮食控制,不要暴饮暴食,减少高热量食物的摄入.还有饭后不要久坐,容易导致脂肪在腹部堆积.

其他答案：瘦肚子的快方法一 平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。 效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。 瘦肚子的快方法二 平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到比较大限度。然后放下换左脚练习。 效果：紧实腹部和腿部肌肉。 瘦肚子的快方法三 平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。 效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。 瘦肚子的快方法四 平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。 效果：增强腹部力量，紧实腹部，紧实大腿。 瘦肚子的快方法五 平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组，每组做10次。 功效：拉伸腰腹两侧的肌肉，紧实腰腹。 瘦肚子的快方法六 侧躺在地上，左手肘部支撑上身，右手放在身前，掌心贴地。双脚夹住靠垫。抬起头部，眼睛望着前方。调整呼吸，双腿慢慢向上抬起，直到比较大限度，然后放下，重复练习10组，每组做10次。 效果：收紧腰腹部肌肉，纤细大小腿。

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匿名用户 2019-07-23 07:16:13

减腹部的快方法

最佳答案：下面跟大家分享8个瘦肚子快有效的运动,帮助你练出平坦小腹. 一、平板支撑 准备姿势跪立于地上 Step1 双肘弯曲成90度,支撑地面,两手握拳,拳心向上,两肘距离大约与肩同宽. Step2 两腿向后,前脚掌撑地,双腿伸直,两腿间稍稍留距,腰背挺直. Step3 保持均匀呼吸,坚持30秒. 动作要领腰背挺直,不能塌腰,也不要拱起腰部和臀部. 二、侧腰平板支撑 准备姿势双腿并拢,侧卧 Step1 左臂弯曲,上臂与地面垂直,支撑身体. Step2 双腿并拢伸直,身体呈一条直线.右臂伸直,指向天空.目光注视右臂方向. Step3 保持均匀呼吸,坚持30秒.换另一边进行. 动作要领支撑身体的手臂与地面垂直,手肘弯曲成90度. 三、卷腹 准备姿势仰卧 Step1 下巴收紧.双肘弯曲,两手握拳,拳心向着下巴. Step2 两腿张开与肩同宽,膝盖弯曲,脚跟着地.上背部离地,下背部贴近地面. Step3 利用腰腹力量,牵引上身弯曲,感觉腹部肌肉受挤压. Step4 放松,回归到Step2,然后反复做动作.一组15次,一共练习3组. 动作要领仰卧时,上背部离地,下背部不离地. 四、俄罗斯转体 准备姿势仰卧 Step1 仰卧,上背部离地,双膝弯曲,作卷腹姿势. Step2 两手十指相扣,手臂伸直.利用腹部力量,左右摆转双臂.手臂左右摆动为一次,一组15次,一共练习3组. 动作要领摆动双臂时是利用腹部力量,而非单纯摆肩带动双臂摆动.做这个动作时,要注意臀部不能左右扭动. 五、反向举腿 准备姿势仰卧,双腿并拢 Step1 仰卧,两臂伸直置于身体两侧,掌心紧贴地面. Step2 弯曲双膝,往上体靠拢. Step3 双腿伸直,放下,但双脚不触碰地面.然后双腿再上举,重复该动作.15次为一组,一共练习3组. 动作要领双腿放下时,双脚不触碰地面. 六、仰卧摆腿 准备姿势仰卧 Step1 两臂伸直置于身体两侧,掌心紧贴地面. Step2 双脚抬离地面,左腿伸直,抬高,(不用太高),放下.换右腿伸直抬高.左右腿交换,如此循环往复.左右腿交换为一次,15次为一组,一共练习3组. 动作要领抬起腿时,腿部伸直.摆腿的整个过程,脚部均不接触地面.摆腿时,要有一定速度,不要太过悠哉. 七、侧腹肌训练 准备姿势仰卧 Step1 两腿伸直,两腿间留适当距离,弯曲双膝,全脚掌着地. Step2 两臂伸直,置于身体两侧.利用腹部力量拉动上背部离地. Step3 先用左手触碰左脚踝,然后用右手触碰右脚踝.15次为一组,一共练习3组. 动作要领全脚掌着地,双脚不要勾起.双手触碰脚踝时,上背部离地即可. 八、哑铃侧腹 准备姿势站立,双腿分开与肩同宽 Step1 左手拿一个哑铃或一个装满水的水瓶,左臂伸直.右臂弯曲,右手放于后脑勺处. Step2 以”一二一“的节奏向右边侧弯腹部,保持下身不动. Step3 向右侧弯15次后,换右手拿哑铃,向左边侧弯15次. 动作要领侧弯时尽量做到自己的极限,动作进行时,下身保持不动.

其他答案：男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一杯青青秀身cha，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试试看。

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匿名用户 2019-07-22 07:12:19

瘦肚子见效的方法

最佳答案：1、腹部按摩减肥法，此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 2、下腹部脂肪指压法：腹部是脂肪堆积的主要部位，指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 3、多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

其他答案：运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟 每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、

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匿名用户 2019-07-22 06:37:46

瘦肚子方法

最佳答案：你好，瘦肚子的方法有很多，射频瘦肚子，溶脂瘦肚子，超声吸脂瘦肚子都是比较常见的方法。这些方法都比较安全，每个人的实际情况不同，大家可以选择适合自己的方法。在这里建议大家一定要选择专业正规的医院。

其他答案：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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匿名用户 2019-06-23 08:46:29

懒人瘦肚子和腰的方法

最佳答案：不要马上休息 首先要注意的是，进食之后不要马上休息，稍微动一动，要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。进食速度放慢，要细嚼慢咽。做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。 素食 对于饮食方面，我们的肚子大和腰部赘肉多都是因为脂肪过多，除了缺少运动外，还会使因为热量和脂肪摄入过多。所以我们需要改变饮食习惯，从现在起就可以培养吃素食的习惯，对于瘦肚子和腰还是很有效果的!因为脂肪和热量的摄入量较少，这样就可以阻止脂肪的累积。血压高的朋友们，更应该多吃蔬菜水果，肉食会造成高血压高血脂的问题，可是蔬菜水果却可以降血脂。如果家里有榨汁机的朋友，可以多些打蔬菜水果汁喝，这样非常养生。 仰卧起坐 我们都知道仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是比较大的，运动时腰部的热量不断消耗，渐渐地就会达到瘦腰的效果。仰卧起坐可以在家做，因此不用外出，都市白领下班休息的时候就可以在家进行。总是拿没时间去忽略运动，其实家就是比较好场地! 转呼啦圈 要减掉肚子和腰上的肉，转呼啦圈肯定是非常有效果。只要我们能够每天晚上坚持运动半个小时左右，赘肉肯定都甩掉!可是不要在吃了东西的时候转呼啦圈，很容易犯胃病!那么简单就可以甩掉肚子和腰上的赘肉，你还在等什么! 减肥是女人毕生都在奋斗的事业，所以不要追求一时半刻就能有成效，都是需要好好坚持的!以上介绍瘦肚子和腰的方法，都是健康有效的方法!当然方法还有很多，例如：轻拍肚子、瑜伽、做健美操等等，都是很不错的方法!大家不妨试试! 以内养外，蓄养元气 人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精热量高不说，还会打乱很多内脏器官的工作规律，扰乱元气。值得一提的是，内脏脂肪减少后，体表脂肪也会随之有所下降。如果能再结合合理的运动，理想腰围指日可待。

其他答案：首先要注意的是，进食之后不要马上休息，稍微动一动，要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。进食速度放慢，要细嚼慢咽。做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。对于饮食方面，我们的肚子大和腰部赘肉多都是因为脂肪过多，除了缺少运动外，还会使因为热量和脂肪摄入过多。所以我们需要改变饮食习惯，从现在起就可以培养吃素食的习惯，对于瘦肚子和腰还是很有效果的。因为脂肪和热量的摄入量较少，这样就可以阻止脂肪的累积。血压高的朋友们，更应该多吃蔬菜水果，肉食会造成高血压高血脂的问题，可是蔬菜水果却可以降血脂。如果家里有榨汁机的朋友，可以多些打蔬菜水果汁喝，这样非常养生。我们都知道仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是大的，运动时腰部的热量不断消耗，渐渐地就会达到瘦腰的效果。仰卧起坐可以在家做，因此不用外出，都市白领下班休息的时候就可以在家进行。

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匿名用户 2019-06-22 08:51:35

懒人腹部减肥法

最佳答案：懒人腹部减肥机有用吗 使用腹部减肥机其实是达不到一个实质性的减肥的，也就是说依靠减肥机或者是瘦身腰带来减肥的话并不是很靠谱的，脂肪是需要进行燃烧的，必须经过有氧的氧化，在身体外面还要注意施加振动等这样的外力，脂肪只是看上去在振动，并没有达到有氧化的一个真正的作用，另外脂肪也没有收缩的作用，所以说不会自我产生一些能量，并不是振一振就可以振少或者是振碎的，也没有使脂肪分子得到有效的消耗，这些说法只是炒作的概念。 不过有些人提出疑问，既然说腹部减肥机没有什么用，但是在使用之后确实见到了效果，其实引起腰围、腿围或者是腹部变瘦的主要原因是因为丢失了水分，并不是脂肪真正的消失了，不少振动减肥的情况其实只是热量传递的一个过程，如振动腰带有着加热的作用，使腰部发生了局部发热以及出汗的症状，振动的部位有出汗的情况时说明水分在不断的流失，从而就会使腹部变瘦，不过只要是进行适当的水分补充，自然而然的就会被反弹回来，是没有一个什么实质性的减肥效果的。 懒人腹部减肥机有用吗?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，并且也看到身边的人使用了减肥机之后确实是发现变瘦了，但是这种方法是不靠谱的，并不会达到实质性的减肥效果，具体的在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

其他答案：你好，身体希望你可以好好重视的，其实有效的懒人减肥法还是要看你自己的情况的，希望你可以好好看看我说的有效的懒人减肥法的，肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。有效的懒人减肥法你不要担心的，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。但是这个苹果减肥方法你也不要经常用，偶尔用用就好了。常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。无论什么减肥只要坚持就会有效果的。有效的懒人减肥法，建议吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,有效的懒人减肥法希望你可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.以上就是我对有效的懒人减肥法的建议的，希望我说的有效的懒人减肥法的建议你一定要好好重视的，祝身体健康

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匿名用户 2019-06-22 08:20:23

减大肚腩赘肉简单方法

最佳答案：腹部减肥比较好方法一：晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！ 腹部减肥比较好方法二：饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！ 腹部减肥比较好方法三：缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！ 腹部减肥比较好方法四：捡豆子 弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯！！)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！ 腹部减肥比较好方法五：站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！ 腹部减肥比较好方法六：按摩 按摩是常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘！

其他答案：你好，减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢比较好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量. 一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 1、每天吃水果和蔬菜：收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

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匿名用户 2019-06-21 08:55:44

怎么样才能减肥肚子

最佳答案：1.每天吃水果和蔬菜 瘦腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2.多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4.少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5.仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6.按摩腹部 想要快速减小肚子，比较好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 7.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

其他答案：将含有减肥成分的液体以针的形式，直接注射入人体的皮下脂肪层，皮下脂肪溶解。当药物通过皮下组织时，刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，继而刺激蛋白质的活化，使细胞内的脱氧核甘三磷酸转化成脱氧核甘酸，促使脂肪的活化而增加切断脂肪酸，使其分解成细小状态，随着身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。 以上是关于溶脂减肥手术的一些相关知识，大家可以了解一下，并且要选择正规的医院以及经验丰富的医生来进行手术，按照医生的嘱咐认真做好术后相应的护理，使手术可以更好、更快的恢复正常。

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匿名用户 2019-06-21 08:53:29

减肥方法瘦肚子

最佳答案：大多数的人们每天需要长时间坐在电脑面前。而久坐会导致很多问题，其中之一就是肚子的肥胖。肚子肥胖就是指腰部赘肉过多，形成了常说的小肚子。当然，除了久坐之外，还有一些原因也会造成小肚子，而小肚子会破坏一个人的身材，让她看起来十分的臃肿。为此，很多人开始有意识的瘦肚子。他们采用的方式多样，如饭后揉肚子，饭后消食散步等等。但是这些方式，并不能让肚子很快瘦下来。那么快速减肥方法瘦肚子是什么方法呢?那就是通过抽脂来进行减肥，这种抽脂的效果正是爱美人士都想要得到的。 抽脂手术属于形雕塑手术的一种,是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 抽脂适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限,不会出现明显的反弹.如果要保持身材,不能暴饮暴食,要多做运动。

其他答案：腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食热量高形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动。 控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。 循序渐进，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做深蹲，小重量的力量练习上肢，比如哑铃练习，在做做俯卧撑，后卷腹及拉伸动作，或平板支撑，一般3个月可以看到明显效果。

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匿名用户 2019-06-17 08:33:45

瘦肚子的方法

最佳答案：相信一个性感高挑的美女在大街上的回头率是很高的，生在目前这个靠颜值吃饭的社会，没有一个苗条性感的身材也是不行的，很大一部份人从背后看上去磨鬼惹火般的身材，转过身才发现，跟个孕妇一样。有一部份人因为没有好的身材而且敢出门去逛街购物。为了让自己拥有一个好的身材，他们有的选择运动，有的选择节食，很多经常在办公室久坐的白领们，肚子都是会很容易产生赘肉的，而且难看的赘肉一旦产生是非常难以的，所以可以坐在办公室的白领们带来了非常多的烦恼，坐也不是站也不是，那么有什么可以瘦肚子的好方法呢? 1 用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 2 水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

其他答案：瘦小肚子的方法有哪些？现在的上班族几乎是一天都在坐着办公，所以很多人的肚子都是一层层的肉，这个时候就需要知道要如何瘦小肚子啦，我们今天就教大家一些方法哦。 瘦小肚子的方法： 1、呼啦圈转起来。呼啦圈对于瘦腹部的效果是非常好的，在运动的过程里还可以同时锻炼到腰椎和其他肌肉群，对于我们平常锻炼很少会练到的腰腹脂肪，燃烧效果是非常好的。 2、收腹快走。饭后走一走，活到九十九，这个话不是没有道理的哦。在饭后半个小时之后，去进行快走，快走会比跑步消耗的卡路里更多。简单来说就是进行快走燃烧的脂肪会比跑步要多的多，如果可以保持在快走的时候收腹的话，可以让你的小腹逐渐变得平坦下来哦。 3、靠墙站。这个方法虽然看起来简单，但是却很少有人可以长期坚持下来，因为这个动作也是很耗体力的，特别是做标准的情况下。要保持腹部收紧，全身的肌肉感觉都是绷紧的状态，这个动作瘦身和改善身体血液循环的效果都非常好，想要瘦肚子的你可千万别错过了哦。 4、腹部按摩加速脂肪分解。我们的腰腹部是有很多经络存在的，所以可以经常去按摩它们，可以有效的促进肠胃进行蠕动，加速淋巴的循环在，这样一来脂肪的分解速度就会加快了。瘦身也就是时间问题了。 5、补充更多的维他命B族。这个维他命是一个天然的瘦身营养剂，虽然不像减肥药一样可以达到立竿见影的效果，但是却可以帮助改善体能环境，让你的体质变成不易发胖的体质哦。 上文就是给大家推荐的一些可以瘦小肚子的方法，想要瘦肚子的你，不妨赶紧学起来吧。

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匿名用户 2019-05-28 08:33:22

减肚子的快方法

最佳答案：怎样瘦腰瘦肚子方法：收腹走路 不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。 怎样瘦腰瘦肚子方法：顺时针抚摸 对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。 怎样瘦腰瘦肚子方法：呼啦圈 要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。瑜珈锻炼减肥 怎样瘦腰瘦肚子方法：瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。

其他答案：1多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。 这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。 2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。 可以每天坚持做呼啦圈，仰卧起坐，这两种运动都是专门瘦肚子，也可以跳绳，或者慢跑，这两种瘦全身。

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匿名用户 2019-05-24 06:57:28

减肚子的方法

最佳答案：国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

其他答案：1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我比较大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法: 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人

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匿名用户 2019-05-20 06:53:54

变瘦的快方法

最佳答案：办法： 饮食： 1、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助减肥。不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。 2、每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。 3、知每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知。 运动：有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动比较好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

其他答案：1、针灸减肥法 通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。 2、运动减肥 除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，按摩的时候要把握好力度。后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。 3、吸脂减肥 吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂减肥的效果还是不错的，瘦身需要的时间也要短一些。

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匿名用户 2019-05-17 10:45:03

如何瘦肚子快

最佳答案：减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢比较好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量. 指导意见：一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌。不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.

其他答案：如果比较懒的话可以运用节食和床上运动相结合的办法，身体平躺在床上，双腿自然抬起与上半身成90度，然后做蹬三轮状，10分钟休息一次，然后坚持做半个小时