最佳答案：<p>现在的人们都是非常在意自己的外在形象，每个人都希望自己能够拥有一双纤细的腿，有了这样的腿可以使一个人穿衣服显得很有气质，跑步是可以瘦腿的，但是是没有多少人可以坚持下去的，可以通过吸脂的方法来进行瘦腿，既安全又快速。</p>
<p>大腿吸脂后多久能够恢复</p>
<p>大腿吸脂手术后是需要一段时间来恢复的，但恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，一般情况下，越是年轻，组织的修复能力越强，恢复的时间就越短，不过为了缩短其恢复时间，求美者需要在术后做好相应的护理工作。</p>
<p>大腿吸脂手术原理</p>
<p>大腿吸脂术是利用专业的吸脂设备，手术通过微小的皮肤切口进入皮下组织，抽吸多余脂肪，操作简单安全，而且术后不会留下明显的痕迹，对你美观外形不会受到什么影响。</p>
<p>大腿吸脂术采用微创无痛吸脂方法，手术时会自动避开血管及神经组织，不会对肌肤和组织造成任何伤害。而且，手术操作时间短，只需2小时便可完成，术后极短的时间内就可快速恢复迷人身姿。</p>
<p>以上就是吸脂瘦腿的相关知识，吸脂手术是一项很安全的手术，求美者一定要去正规的整形医院去做。</p>
其他答案：<p>1、热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“比较好状态”投入“作战”。</p>
<p>2、落地技巧</p>
<p>跑步减肥重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？</p>
<p>3、小腿拉伸</p>
<p>运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。</p>
<p>跑完小腿变粗原因</p>
<p>大多数情况是由于小腿肌肉运动后充血肿胀，做做拉伸和按摩会有所缓解。</p>
<p>另一种情况，则是因为运动后身体潴留水分导致。慢跑后腿部肌肉里的肌糖原储量也会提高，这会使身体潴留不少水分，腿会变得粗一点。</p>
<p>不跑步一段时间后，尤其是低碳水饮食的情况下，腿部肌肉里肌糖原浓度又会降低，腿还会变细。</p>