最佳答案：<p>你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意见饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!<br /></p>
其他答案：<p>很多女性求美者每天都在说着减肥，但是总是感觉越减越肥，出现这种情况跟求美者的饮食有很大的关系。一些女性在决定减肥的时候会采用节食的方法，这种方法其实相对于运动来说更痛苦，长期节食会让人心情抑郁，一旦复食会更胖，这就是越减越肥的重要原因了。所以减肥一定要有方式和方法，不要满目减肥，想要快速瘦身，不妨试试吸脂减肥的方法，效果非常显著。当然，想要完全无副作用的减肥，比较好的还是食疗法，下面就来详细的了解一下，快速减肥的一些食</p>
<p>柠檬含有大量的维生素C，除了美容外还有促进新陈代谢的作用，可用于减肥，比起荷叶和决明子更加的健康。</p>
<p>柠檬醋具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。</p>
<p>海带也有减肥的功效，海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。</p>