最佳答案：<p>你好朋友，长痘是跟内分泌，饮食，环境，心情有着密切联系的，再者你现在的年纪正是身体发育时期，内分泌旺盛，因此很容易长痘。</p>
<p>意见建议：建议饮食方面应该保持清淡，少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。卫生方面应该搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时保持作息规律，保持充足的睡眠，不熬夜和保持愉快的心情等等。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。</p>
其他答案：<p>美丽是女人一生的代名词，作为一个完美的女性不仅需要有一个端正且又精致的五官还需要有一个光滑的肌肤来让自己变得更加的完美，在日常生活中很多人因为经常上夜班而导致脸上长痘，对于这种情况的存在可以选择用芦荟加入温水中洗脸，以及用牙膏涂抹到痘痘上也可以有效的去除痘痘。</p>
<p>1、可以取一些芦荟，每天用它榨出的汁加入水中洗脸。</p>
<p>2、用牙膏也很灵，坚持用牙膏早晚涂抹，然后洗掉。</p>
<p>3、用掏米水，方法是：将头遍掏米水弃去，留下清洁的二遍掏米水，加入开水调至适当的温度，洗脸。可能掏米水里有细小的淀粉粒和丰富的维生素。</p>
<p>4、使用温水洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。</p>
<p>“夜班族”如何保养身体</p>
<p>1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。</p>
<p>2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。</p>