最佳答案：<p>三七粉生吃祛斑效果比较好，每天睡前取一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下便可.如果家里没有牛奶，可取2-3克三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样的.另外还可以放入菜中食用.<br /></p>
其他答案：<p>冬天食用三七祛斑的方法：</p>
<p>1、三七功效主要是活血化瘀，祛斑美白，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用。每颗胶囊装满三七粉,大概0.5克,每天服用10颗左右。</p>
<p>2、每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服。不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服,同时也可以外用,可以做田七粉面膜,20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油,调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。</p>
<p>服用三七的禁忌：</p>
<p>1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。</p>
<p>2、感冒期间禁用：风寒感冒期间不能服用三七，因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。</p>
<p>3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。</p>
<p>4、请勿过量服用：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。</p>
<p>5、早上服用用量：早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。</p>
<p>6、晚上服用用量：服用三七粉比较好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,比较好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。比较好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。</p>