最佳答案：<p>良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激油腻食物和垃圾食品。多吃富含维生素C的水果蔬菜。多喝水，可以补水。多休息，充足的睡眠。用牛奶洗脸，黄瓜片敷脸。坚持一个月以上就有明显效果的。<br /></p>
其他答案：<p>1、身体保湿</p>
<p>肌肤有要水滋润才会显得有光泽,白白嫩嫩的.特别是在秋冬季节,脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水.趁还未出浴室之前,将身体乳液全身擦拭一遍,想雕塑身材的人还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩,可以维持美妙的身材.</p>
<p>2、全身防晒</p>
<p>很多女生防晒霜只涂脸部,往往脸上皮肤很白皙,但是身上却被晒黑了很多.所以,到了夏天,身体上所有裸露的皮肤,都需要涂上防晒霜.如果长期在室外,一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣.这样能比较大程度的减轻皮肤被晒黑的几率.</p>
<p>3、身体去角质</p>
<p>老旧角质堆积,会导致我们的皮肤粗糙、暗淡,不仅脸部皮肤会有角质堆积,身体也出现角质的堆积.对于身体肌肤去角质,可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品,全身使用,洗完后就会有滑嫩的效果,接着用浴室蒸气将毛细孔张开,这样很容易就排出污垢及身体的废物.</p>
<p>4、多喝水</p>
<p>水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹产生.</p>
<p>5、睡眠充足</p>
<p>皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养.而睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽.只要保持规律的生活,拥有正常的作息和充足的睡眠,就能一毛钱都不必花地免费美白.</p>