最佳答案：<p>1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。保持动作5 个呼吸，放下，然后换另一条腿。</p>
<p>2、采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以15-20次为一组动作，做1-3组。</p>
<p>3、侧卧在垫子上，先是左边支撑身体，右腿尽力提高，如果能提高90度比较好，停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。</p>
<p>4、坐在椅子上，两腿自然摆放，张开到比较大程度，提起脚跟，停留3秒，放下，然后再提起。如此重复动作20——30下。这种方法比较适合做办公室的女性。</p>
<p>5、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿， 令线条更修长。</p>
其他答案：<p>一、怎样瘦小腿肚</p>
<p>吸脂减肥可以说是瘦小腿肚比较好的方法了，手术也简单，且适合大多数的求美者。</p>
<p>二、瘦小腿肚手术前要注意什么</p>
<p>手术之前要注意做好身体检查，另外还要注意了解手术的过程，放松心情来手术。</p>
<p>三、瘦小腿肚手术后怎么护理</p>
<p>手术后要特别注意护理创口，不要让创口沾水，另外，可能引起感染的食物也不能吃，饮食要清淡卫生。</p>
<p>四、瘦小腿肚手术不适合哪些人</p>
<p>吸脂部位有炎症，或者是有糖尿病，高血压，肾病等等慢性疾病的求美者都不适合做手术。</p>