最佳答案：<p>1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。</p>
<p>2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，比较好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。</p>
<p>3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。</p>
<p>4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。</p>
<p>5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。</p>
<p>6、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的比较好时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。</p>
其他答案：<p>必须睡觉时要采用平躺式，这样的话有利于巨乳缩小术后恢复术后避免剧烈活动以防止术后出现出血的情况，术后不要用力牵拉患者的上臂，以免造成损伤手臂的神经损伤。术后要抗感染、多饮用一些含有高蛋白的食物，以有利于伤口的恢复。<br /></p>