最佳答案：<p>方法一、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。同时让腿部充分血液循环加速，起到瘦腿的效果。</p>
<p>方法二、揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次——30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量，减掉腿部的脂肪。</p>
<p>方法三、睡前瘦腿：躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，一般都做到腿酸酸的为止，100下到200下之间，这样可以瘦小腹、臀部和大腿。</p>
<p>方法四、穴位按摩：穴位按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。</p>
<p>方法五、哑铃俯身：两腿分开与肩同宽，两手各持一个哑铃，放置两腿的前面。膝盖弯曲，上身向前弯，哑铃朝下放，臀部后翘，直到上身与地面平行。然后回到起始姿势，反复10-20次。</p>
<p>在日常生活中除了坚持做运动之外，还有许多美食以及水果也是可以帮助中学生瘦身的，每天都要吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样就可以达到比较好的瘦腿效果了。</p>
其他答案：<p>1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。</p>
<p>2、膝内侧：膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为容易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。</p>
<p>3、小腿吸脂：小腿粗可分三种大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于哪种情况，只需用力触摸小腿，以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿是属于哪种类型。</p>
<p>4、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。</p>
<p>腿部吸脂术后第1天要换药，穿弹力裤。口服抗菌素3到5天，消肿后约10天。适当运动，10天后拆线，比较好要坚持穿弹力裤3个月，这样可以保持较好的腿部形态。</p>