最佳答案:<p>你好,根据你描述的情况来看,建议你使用阿达帕林凝胶治疗,涂抹在痘痘上,里面抹在正常的皮肤上,不要吃辣椒,避免熬夜.多吃蔬菜水果<br /></p>
其他答案:<p>1、减轻压力。适当的让自己放松,减轻自己的压力。</p>
<p>2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少应该保证8杯水。</p>
<p>3.适当运动减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。</p>
<p>4.良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于比较好修复状态。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。</p>
<p>合理的饮食。多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。</p>
<p>青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。</p>
<p>做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环,但不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行,因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。</p>
<p>千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次,枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触,如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部,容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西,定期换洗非常必要。</p>