最佳答案：<p>1、沐浴健胸</p>
<p>沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。</p>
<p>2、端正的姿势</p>
<p>走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。</p>
<p>3、选择合适的胸罩</p>
<p>胸罩必须因胸而宜，无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。</p>
<p>4、科学饮食</p>
<p>平时要多吃利于丰胸的食物，比如：富含磷脂的黄豆、花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，还有海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物。</p>
<p>5、心理暗示</p>
<p>告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。</p>
<p>6、吃纳豆丰胸</p>
<p>纳豆含丰富的钾，营养价值很高，这种食品可以刺激乳腺组织生长，适量摄取有助乳房发育。</p>
<p>7、吹气球丰胸</p>
<p>先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。可以起到丰胸作用。</p>
<p>8、国家批准正规产品</p>
<p>促进乳房再次发育!这就需要依靠想要国家认可的科学有效丰胸产品来实现。比如：摩亭美乳霜。</p>
其他答案：<p>1、扩胸运动</p>
<p>丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。</p>
<p>美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。</p>
<p>2、游泳丰胸</p>
<p>丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。</p>
<p>美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。</p>
<p>3、乳房按摩</p>
<p>美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。配合使用外用丰胸产品，比较安全，特别是要选择纯植物的丰胸产品，上市时间久的。比如不少人都在用的摩亭，早在97年，摩亭就开始投入丰胸市场了，原料高级，成分精纯，拥有特殊用途化妆品批号，经过多年发展，已经帮助不少女性朋友成功丰胸，摩亭的丰胸效果几乎得到了所有使用者的一致肯定。搜索：摩亭 了解口碑以及更多品牌发展历程！</p>
<p>4、精心保养胸部</p>
<p>美胸效果：基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。</p>
<p>5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食</p>
<p>豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。</p>
<p>6、女性朋友须知正确穿戴胸罩</p>
<p>不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。</p>
<p>7、良好的睡眠质量很是关键</p>
<p>女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。</p>
<p>8、中医调理篇</p>
<p>据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。</p>