最佳答案：<p>随着人们生活压力的不断增大，很多人都会因为经常睡眠不足，而导致皮肤特别差，尤其是痘痘的问题是特别的严重的，痘痘的出现给人一种很不好的印象。这是爱美人士都不希望拥有的，所以很多人都会选择现在比较成熟的激光手术来进行有效的祛痘。一定要注意清洁皮肤，不要经常熬夜才不会长痘痘。</p>
<p>一、保持正常的生活规律</p>
<p>1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。</p>
<p>2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。</p>
<p>3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。</p>
<p>二、洁肤不马虎</p>
<p>1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。</p>
<p>2、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。</p>
<p>3、卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。</p>
<p>4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。</p>
<p>一定要注意有一个规律的作息时间，注意皮肤的护理和清洁。</p>
其他答案：<p>秘诀一、正确的洗脸</p>
<p>许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。</p>
<p>秘诀二、不要挤压青春痘</p>
<p>把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤比较好，也不会留下疤痕。</p>
<p>秘诀三、不要蒸脸</p>
<p>年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。</p>
<p>秘诀四、适当的便用保养品及化妆品</p>
<p>通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。平日只涂些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。</p>
<p>秘诀五、少晒太阳</p>
<p>青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。</p>
<p>秘诀六、睡眠要充足</p>
<p>睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。</p>
<p>秘诀七、心情要放松</p>
<p>紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。</p>
<p>秘诀八、饮食要均衡</p>
<p>既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。</p>