最佳答案：<p>面部瑜伽又被称作“滑稽脸瑜伽”，在日本非常流行，几年前更受到欧美女星的追捧，如詹妮弗安妮斯顿、格温妮丝帕特洛，甚至贝克汉姆的老婆维多利亚也是面部瑜伽的追随者。</p>
<p>以下面部瑜伽每天早上做10分钟，在任何地方都能容易操作，赶紧试试吧，年轻10岁不再是梦！</p>
<p>面部紧致提拉靠瑜伽不用整形也能年轻十岁</p>
<p>热身</p>
<p>首先从基本的热身动作开始。让脸部紧张的肌肉得到放松，消除因血液循环不良产生的肿胀问题。</p>
<p>1、莲花坐</p>
<p>两膝盖弯曲交叠而坐，双手掌心向上，放在膝盖上。保持呼吸，感受自己的气息。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。</p>
<p>动作要点</p>
<p>骨盆、脊柱要在同一个平面。</p>
<p>面部紧致提拉靠瑜伽不用整形也能年轻十岁</p>
<p>正确示范：背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。</p>
<p>错误示范：过分挺胸，背部有凹槽，臀部向后凸。</p>
其他答案：<p>美颜脸部瑜伽一：蛇式</p>
<p>面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双脚放在地板上。这一点很重要。</p>
<p>美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸</p>
<p>做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。</p>
<p>美颜脸部瑜伽三：坐姿前弯</p>
<p>1：吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板</p>
<p>2：呼气，以胸部为引导，自臀部微微向前倾，伸出手去握住外胫、脚踝、大脚趾或脚后跟，只要你感觉舒适就行。</p>