女性平时多做一些扩胸运动，不仅能锻炼上半身的肌肉，还可达到防止胸部下垂和丰胸的效果，同时还能帮你消除背部的赘肉哦。每天都锻炼是必不可少的，这样会让你新的一天更充满活力。而且俯卧撑还有丰胸的作用它不仅能锻炼你的胸部肌肉，而且还有很好的手臂和瘦腰效果。

单独做扩胸运动的话，可以改善一下胸部的血液循环，对促进胸部的丰满有一定的帮助作用，同时对改善肺部包括一些颈肩关节也有一定的作用。但单独凭这个的话效果丰胸的话并不是那么明显。

 你好，因为扩胸运动时是让胸部处于静止用力的状态，这种力比动态更费劲，所以如果你持之以恒的话，胸部肌肉是会增加的，也就是可以有一点丰胸作用。你平时也可以喝豆浆或者是吃葛根粉，对促进雌激素也有帮助。